ALWAYS ON
Pleine conscience@travail (3D)
Pour qui
Pour tous ceux qui veulent apprendre à changer leur approche afin de ressentir moins de stress, une meilleure communication et se sentir mieux dans leur peau.
Description
Cette formation Mindful@Work de trois jours vous invite à explorer en profondeur les principes de la pleine conscience et à les intégrer dans votre vie professionnelle. Inspiré des enseignements de Thich Nhat Hanh et de la méthodologie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) développée par Jon Kabat-Zinn, ce cours offre une synthèse unique de la sagesse bouddhiste et des approches scientifiques pour promouvoir le bien-être et l'efficacité au travail.
Objectifs :
1. Fondements de la pleine conscience
Introduction aux principes fondamentaux de la pleine conscience selon Thich Nhat Hanh et Jon Kabat-Zinn.
Exercices pratiques de méditation et techniques de respiration pour développer l'attention et la présence .< /p>
L'importance de vivre « ici et maintenant » et comment l'appliquer dans le travail quotidien.
2. Communication et relations en pleine conscience
Techniques pour parler avec amour et écouter profondément, inspirées du Village des Pruniers.
Exercices pour améliorer l'empathie, la compréhension et une communication efficace au travail.
Construire des relations de travail positives grâce à une interaction consciente et à la réactivité.
3. Pleine conscience et gestion du stress
Aperçu de l'impact du stress sur le corps et l'esprit et comment la pleine conscience peut aider à réduire le stress.
Apprendre à gérer les limites en pleine conscience.< /p >
Techniques MBSR spécifiquement destinées à gérer le stress lié au travail.
Développer une routine personnelle de pleine conscience pour la gestion du stress quotidien.
4. Créer un environnement de travail conscient
Stratégies pour intégrer les pratiques de pleine conscience au sein des équipes et des structures organisationnelles.
Promouvoir une culture de bien-être, de collaboration et de communication ouverte.
Méthodes de travail
Nous travaillons d'une manière très axée sur l'expérience en mettant fortement l'accent sur l'application pratique à travers des méditations guidées, des ateliers interactifs, des jeux de rôle et des discussions de groupe. Les participants auront accès à une gamme de ressources, notamment des cahiers d'exercices, des enregistrements audio pour les exercices de méditation et du matériel en ligne supplémentaire pour soutenir l'intégration de la pleine conscience dans leur travail et leur vie quotidienne.
printemps 2024
Réservation plus possible
Inclus
- café, thé, eau, livre
- déjeuners végétariens l'après-midi
- bel endroit dans la verdure
- professeur certifié avec plus de 20 années d'expérience
Accompagnement
Dries Elsen
Dries Elsen a plus de 20 ans d'expérience en tant qu'expert en développement personnel et organisationnel< /fort >.
Il est titulaire d'un master en ergonomie et sciences du travail, d'un diplôme en organisation du travail et santé et d'un diplôme en éducation physique (psychomotricité) et a suivi diverses formations en coaching orienté solutions, orientation de processus ouverts, développement organisationnel, anthropologie et psychologie (bouddhiste). Il pratique intensivement la méditation et la pleine conscience depuis 2008 ( dans la tradition de Thich Nhat Hanh & Plum Village) & étudie le lien entre la psychologie bouddhiste et occidentale en tant que chercheur-action.
Après 2 ans de recherche doctorale au Centre pour l'entrepreneuriat durable (EHSAL-KULEUVEN ) il était clair que sa vocation ne résidait pas du tout dans le monde académique rationnel, mais dans l'apprentissage expérientiel vécu et les entrailles de la durabilité.
Il était aux côtés de Françoise Ligot, déjà dans < strong>2008 berceau du programme de leadership IN VIVO /VITRUVIUS (https://bosa.belgium.be/nl/vivo) destiné aux cadres supérieurs et intermédiaires du gouvernement fédéral. En collaboration avec, entre autres, Hilda Poleunus , Edel Maex et Sven Deweerdt les ont intégrés comme l'un des premiers pionniers en Europela pleine consciencedans un contexte organisationnel dans les domaines deapprentissage expérientiel, développement du leadership, coaching,accompagnement de groupe, médiation, orientation professionnelle et développement durable.
Il a guidé différents comités de direction et les organisations pendant la transition vers une culture de leadership plus humaine et plus durable. Il a coaché et guidé plus de 1000 managers, coachs et superviseurs internes et employés répartis en plus de 100 groupes d'apprentissage (de 12 personnes) au cours d'innombrables retraites dans la belle nature de Vaalbeek et le centre de réflexion d'Averbode, où son émerveillement, sa confiance et son amour car la nature a grandi (arrosez les bonnes graines et faites confiance au processus). Il est également membre des pionniers de la forêt alimentaire et des agriculteurs naturels d'Avansa depuis plusieurs années.
En tant que superviseur, il travaille toujours de manière co-créative. avec les besoins et les expériences des participants et essaie de trouver un équilibre entre le guerrier (engagé et parfois un peu têtu et intense), l'artiste (fraîcheur et légèreté créatives) & le méditant (paix et tranquillité intérieures).
En tant qu'entrepreneur, lui et son épouse Kathleen Claes tentent de créer des affaires durables dans les coulisses de Hippe Schoentjes et De Steyger.
Pendant leur temps libre Dries aime sa famille, le jardinage, les promenades dans la nature, jouer de la musique avec ses amis d'enfance et, très occasionnellement, « ne rien faire ».